| من اسرار عالم النوم | |
|
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
amira hussein _94 عضو مميز
عدد الرسائل : 344 العمر : 30 الموقع : mete.team-talk.net المزاج : احيانا نعتقد اننا وصلنا الى خط النهاية ............. مع اننا لم نبدا بعد!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! تاريخ التسجيل : 25/04/2009
| موضوع: من اسرار عالم النوم الخميس يونيو 11, 2009 11:50 am | |
| [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]من أسرار عالم النوم
رغم أننا نقضي ثلث عمرنا في النوم، إلا أننا لا نعلم إلا القليل عن النوم.
والفكرة السائدة بين العلماء هي أن للنوم وظيفة مرممة وشافية للدماغ.
وليس الدماغ هو المستفيد الوحيد من النوم، بل إن في النوم سكنا وراحة للجسم كله.
قال تعالى: «ألم يروا أنا جعلنا الليل ليسكنوا فيها والنهار مبصرا» النمل .۸۶
والحقيقة أن في الدماغ ما يسمى بالساعة البيولوجية التي تجعلنا نستيقظ من النوم في ساعة محددة كل صباح،
وتشعرنا بالنعاس في الوقت ذاته من كل مساء إذا ما اعتدنا على ذلك.
ولا ينفرد الإنسان بوجود هذه الساعة بل هي موجودة عند الحيوانات أيضا.
فمن المعروف أن الصراصير والبوم والخفاش والجرذان تنشط ليلا وتهجع في النهار،
بينما الحيوانات الأخرى يكون نشاطها الأعظم أثناء النهار.
وقد تم نقل نحلات من منطقة باريس إلى نيويورك فلوحظ أنها تنطلق للحقول لجمع الرحيق في نيويورك
عندما يحين موعد جمع الرحيق في باريس. وليس موعد الجمع في نيويورك،
إذ أن ساعتها البيولوجية ما زالت مبرمجة على توقيت باريس.
ويعتقد الباحثون أن الغدة الصنوبرية التي تفرز الميلاتونين هي التي تمثل الساعة البيولوجية عنده.
وعندما ينتقل أحدنا غربا إلى الجانب الآخر من الكرة الأرضية، حيث يتأخر الوقت نحو ۱۲ ساعة،
نلاحظ أنه ينشط عندما يحين منتصف الليل. فجسمنا مبرمج لأن نكون نشيطين في الساعة ۱۲ ظهرا
حسب توقيت بلادنا، أي عندما ينتصف الليل في نصف الكرة الآخر، والعكس صحيح.
من أجل ذلك تضطرب حياة من يضطر بحكم عمله إلى الانتقال باستمرار شرقا وغربا،
كما هو الحال مع أطقم الطائرات، وكذلك حياة من يضطرون للقيام بمناوبات ليلية ونهارية كالممرضات.
وينطبق على ذلك من يحيلون ليلهم إلى نهار ونهارهم إلى ليل.
فإذا عملت أثناء الليل أو سافرت لمسافة بعيدة بالطائرة، فربما تتكيف ساعة الجسم مع التوقيت الجديد للنوم،
ولكن قد يحتاج ذلك إلى بضعة أيام. وقد يشكو هؤلاء خلال ذلك من بعض الأعراض التي تشمل الأرق والإعياء والصداع وضعف التركيز.
وتشير الدراسات الأولية إلى أن استخدام حبوب الميلاتونين يمكن أن يفيد في التخفيف من أعراض السفر الطويل.
وقد أكد الأطباء أن أهنأ نوم هو ما كان في أوائل الليل،
وأن ساعة نوم قبل منتصف الليل تعدل ساعات من النوم المتأخر،
ويقول الدكتور شابيرو في كتاب :ًكُ ؟لُ إن الذهاب إلى النوم في وقت محدد كل مساء
والاستيقاظ في وقت معين كل صباح لا يحسن نشاط المرء في النهار فحسب، بل يهيئ الشخص لنوم جيد في الليلة التالية.
ويقول البروفسور أوزولد: «إذا كنت تريد أن تنام بسرعة حين تخلد إلى النوم فانهض باكرا في الصباح.
وافعل ذلك بانتظام، فبذلك تحصل على أفضل أنواع النوم. وتكون أكثر سعادة وأعظم نشاطا طوال النهار».
| |
|
| |
وفاء عضو مميز
عدد الرسائل : 398 العمر : 29 المزاج : الدنيا كالماء المالح كلما ازددت منه شربا كلما ازددت عطشا تاريخ التسجيل : 31/05/2009
| موضوع: رد: من اسرار عالم النوم الخميس يونيو 11, 2009 12:52 pm | |
| | |
|
| |
اميرالاى عضو فعال
عدد الرسائل : 290 العمر : 29 تاريخ التسجيل : 01/04/2009
| موضوع: رد: من اسرار عالم النوم الخميس يونيو 11, 2009 1:10 pm | |
| الف شكرررررررررررررررررررر ياسكره | |
|
| |
amira hussein _94 عضو مميز
عدد الرسائل : 344 العمر : 30 الموقع : mete.team-talk.net المزاج : احيانا نعتقد اننا وصلنا الى خط النهاية ............. مع اننا لم نبدا بعد!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! تاريخ التسجيل : 25/04/2009
| موضوع: رد: من اسرار عالم النوم الخميس يونيو 11, 2009 2:29 pm | |
| | |
|
| |
القناص عــضـو مــــاســى
عدد الرسائل : 3321 العمر : 27 الموقع : لن أسقط من أعين الناس لأبرهن للبعض جاذبيتي فلست تفاحة نيوتن التي تهاوت من الأعلى لتمنح غيرها شرف الإكتشاف المزاج : إذآ كآن هتلر حارق الشعوب..وصدآم عاشق الح تاريخ التسجيل : 16/06/2009
| موضوع: رد: من اسرار عالم النوم الأحد يونيو 21, 2009 12:03 am | |
| | |
|
| |
amira hussein _94 عضو مميز
عدد الرسائل : 344 العمر : 30 الموقع : mete.team-talk.net المزاج : احيانا نعتقد اننا وصلنا الى خط النهاية ............. مع اننا لم نبدا بعد!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! تاريخ التسجيل : 25/04/2009
| موضوع: رد: من اسرار عالم النوم الأحد يونيو 21, 2009 4:41 pm | |
| | |
|
| |
ون بيس عضو مميز
عدد الرسائل : 375 العمر : 27 المزاج : لا اله الا الله محمد رسول الله تاريخ التسجيل : 18/06/2009
| موضوع: رد: من اسرار عالم النوم السبت يونيو 27, 2009 12:48 am | |
| شكرا لكى بجد مشكوووووووووررررررررررررررررررررررررررر | |
|
| |
amira hussein _94 عضو مميز
عدد الرسائل : 344 العمر : 30 الموقع : mete.team-talk.net المزاج : احيانا نعتقد اننا وصلنا الى خط النهاية ............. مع اننا لم نبدا بعد!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! تاريخ التسجيل : 25/04/2009
| موضوع: رد: من اسرار عالم النوم الخميس يوليو 02, 2009 7:04 pm | |
| | |
|
| |
الساحر عـــــضـــو
عدد الرسائل : 53 العمر : 31 الموقع : my egy المزاج : صباح الخير بالليل تاريخ التسجيل : 17/06/2009
| موضوع: رد: من اسرار عالم النوم الثلاثاء يوليو 07, 2009 1:10 am | |
| ممكن تقوليلى بتنامى الساعه كام | |
|
| |
amira hussein _94 عضو مميز
عدد الرسائل : 344 العمر : 30 الموقع : mete.team-talk.net المزاج : احيانا نعتقد اننا وصلنا الى خط النهاية ............. مع اننا لم نبدا بعد!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! تاريخ التسجيل : 25/04/2009
| موضوع: رد: من اسرار عالم النوم الثلاثاء يوليو 07, 2009 1:20 am | |
| مظنش ان معاد نومى يخصك فى شئ | |
|
| |
| من اسرار عالم النوم | |
|