لمدمنى الكمبيوتر

مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] ................

مجموعة من النصائح التي يجب اخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف شاشة الكمبيوتر وقت طويل .. يجب التركيز واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على الصحة..

1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم).

4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.بفتح وقفل العيون بعيدا عن ضوؤ الشاشة .

7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.

10- كذلك الاشعاعات الضارة من الجهاز
تعرض الانسان للصداع وامراض كثيرة هو فى غنى عنها لاقدر الله[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[b]في الختام نقول لك : العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عيناك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.
وصحتك والعناية بها اغلى من اى شيىء اخر
فهى امانة فى عنقنا وهبها الله لنا

يارب اكون افدتكم بموضوعى هذا
وتقبلو تحياتـــــــــــــــــــــى
المدمر

[/b]

شكرا بس قلل مواضيعك لو سمحت

ومتشكرين على النصائح ياريت تنفعنا وتنفعك

» الكمبيوتر المثالى
» مصطلحات الكمبيوتر والانترنت (مهم جدا)
» كلمة يعجز الكمبيوتر من كتابتها
» كلمه لايكتبها الكمبيوتر مهما كان!!!!!
» ايه اللى بيحصل لما نقفل الكمبيوتر