مدرسة عباس الكيال الإعدادية بشرمساح
مرحبا بكم فى مدرسة عباس الكيال الإعدادية بشرمساح
النهوض بالطالب خلقيا وعلميا لمواجهة تحديات المستقبل
مع تحيات إدارة المنتدى



النهوض بالطالب خلقيا وعلميا لمواجهة تحديات المستقبل
 
البوابةالرئيسيةاليوميةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 طرق للتعامل مع تحديات الخوف من الإمتحانات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Try Again
عضو ذهبى
عضو ذهبى
avatar

عدد الرسائل : 965
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 31/08/2011

مُساهمةموضوع: طرق للتعامل مع تحديات الخوف من الإمتحانات   الأحد يناير 15, 2012 7:23 am

ما هي الطريقه للتعامل مع التحديات " الخوف من الإمتحان " :



(( الهلع من الإمتحان - الخوف - الإرتباك - مغص بالبطن - عدم التركيز - نسيان المعلومه " عدم تذكر المعلومه "- أرق النوم - سوء تغذيه -تفكير مستمر))


هذا مانسمعه بهذه الأيام مع قدوم الإمتحانات ولكن الحل جدا سهل وبسيط للتعامل مع هذه المرحله ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
سوف نزودكم في بعض النقاط المهمه اتلي تساعدكم \ تساعدكن على مواجهة هذه المرحله :



قبل البدأ بدراسة الماده لابد أن أراعي عدة نقاط :

1- أتأكد من جدول الإختبارات ماهي الماده التي سوف أقدمها .

2- أرتب يومي متى سوف أبدا بالماده وأحدد هل الماده تحتاج لوقت إضافي لدراستها .

3- أتناول كميه من الغذاء الصحي مع عصير وأخذ قسط من الراحه .



أبدأ بدراسة الماده :

1- أجلس على الكرسي وأخذ نفس من الأنف واخرجه من الفم 3- 4 مرات وأتخيل أنني أقرأ المعلومه وأفهمها .

2- أدرس الفقره الأولى وأضع سؤال بجانب الفقره
إلى أن تصبح الصفحه مليئه بالأسئله وأقوم بإسترجاع الأسئله لتثبيت المعلومه وأستمر على هذه الطريقه إلى أن أنتهي من دراسة الماده جميعها .

3- أستلقي على الأريكه أو الكرسي أو السرير .

4- أخذ نفس عميق من الأنف وأخرجه من الفم أكرر هذا التمرين من 4- 5 مرات وأبدأ أتخيل نفسي وأنا بقاعة الإمتحان وأشعر بالراحه وإحساس مليء بالثقه والتمكن من الماده .

" الثقه تنبني عندما أسجل إنجازاتي وأسترجعها كل يوم عندها أشعر أن بإستطاعتي أن أتعامل مع جميع التحديات " الصعوبات ، العوائق ، الإمتحانات ، الخوف من ماده معينه





منقول للإفادة

مع تمنياتى لكم بالنجاح والتفوق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
aya
مـــــشــــــــرف
avatar

عدد الرسائل : 1787
الموقع : أحزان قلبى لن تزول حتى أبشر بالقبول وأرى كتابى باليمين وتقر عينى بالرسول
تاريخ التسجيل : 30/05/2011

مُساهمةموضوع: رد: طرق للتعامل مع تحديات الخوف من الإمتحانات   الثلاثاء يناير 17, 2012 7:33 am

جزاك الله خيرا
موضوع مفيد


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

اعلم بأن الحياة مدرســـة .. و أنت طالب فيــها ..
والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حــلـــها



و ما من كاتب إلا سيفنى و يبقى الدَّهر ما كتبت يداه
فلا تكتب بخطك غير شىء يسرك فى القيامة أن تراه

قمة العظمة أن تبتسم وفي عينيك ألف دمعة
وقمة الصبر أن تسكت وفي قلبك جرح يتكلم
وقمة الألم أن يجرحك من تحب
وقمة الوفاء ان تنسى جرح من تحب
وقمةالقمم أن تترك شيئاً لله فيعوضك الله خيراً منه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://nooraleman.banouta.net
Try Again
عضو ذهبى
عضو ذهبى
avatar

عدد الرسائل : 965
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 31/08/2011

مُساهمةموضوع: رد: طرق للتعامل مع تحديات الخوف من الإمتحانات   الجمعة يناير 20, 2012 7:53 am

شكرا لمرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سمــ النيل ــــراء
عــضـو مــــاســى
عــضـو مــــاســى
avatar

عدد الرسائل : 1341
العمر : 26
الموقع : إذا تحكمنا في أحاسيسنا نستطيع أن نتحكم في حياتنا ما الحياة الا امل يصاحبها الم ويفاجئها اجل
تاريخ التسجيل : 01/06/2011

مُساهمةموضوع: رد: طرق للتعامل مع تحديات الخوف من الإمتحانات   الجمعة يناير 27, 2012 2:38 am

موضوع مفيد جدا

مشكوررررررررررررررر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://..............................
 
طرق للتعامل مع تحديات الخوف من الإمتحانات
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مدرسة عباس الكيال الإعدادية بشرمساح  :: العــــــــــــــــــام :: الطـــــــــــلاب-
انتقل الى: